Что нужно взять в тренажерный зал

Планируете заняться спортом? Тогда вам нужно знать, какие вещи могут понадобиться для тренировок. Складываем сумку для похода в спортзал или фитнес-клуб правильно! Лишний груз на пути к здоровому образу жизни ни к чему.

Форма одежды

Вещи, которые планируете носить в спортзале должны быть, прежде всего, комфортными. Женщинам рекомендуется выбирать облегающие топы, шорты или леггинсы, изготовленные из натурального хлопкового трикотажа. Для мужчин идеально подойдут майки-борцовки и спортивные шорты или брюки. Ваша фигура далека от совершенства, к которому вы стремитесь? Замаскировать наличие лишних килограммов поможет просторная футболка.

Обувь

Должна быть не менее комфортной. Отлично подойдут для тренировок:

  • кроссовки с в меру упругой подошвой;
  • кеды;
  • спортивные мокасины.

Выбирая обувь, следует отдать предпочтение продукции известного спортивного бренда. В ней вам однозначно будет удобно.

Перчатки

Если кожа ваших рук хорошо переносит контакт со спортивными снарядами и тренажерами вполне можно обойтись и без перчаток. Если же в результате занятий на ладонях образуются мозоли, лучше всего обзавестись специальными перчатками.

Сумка

Сумка должна быть просторной. В ней должно уместиться все, что необходимо вам на тренировке (обувь, одежда, бутылка с водой, гигиенические принадлежности и средства).

Несколько слов о еде

Перед тренировкой необходимо снабдить организм «топливом». Кушать рекомендуется за 2 часа до спортивных занятий. В противном случае на протяжение всей тренировки вы будете ощущать в животе тяжесть. В рационе спортсмена преобладать должна пища, богатая белками и углеводами: салаты из свежих фруктов и овощей, рис, отварное мясо, картофель, свежевыжатые соки. Ну и конечно, перед занятием не лишним будет принять спортивное питание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *